Na naszych zajęciach z
aqua aerobiku
jednorazowo spalisz do 600 kcal!!!
Przez wiele lat prowadzenia zajęć Aqua Fitness w Aktivgen
powstało wiele atrakcyjnych i skutecznych lekcji ….
Zajęcia tworzymy po to, żeby zapewnić Ci dobre samopoczucie,
zdrowie, kondycję i figurę.
Ciągła analiza potrzeb naszych klientów pozwala nam opracować programy ćwiczeń jak najbardziej skutecznych i pożądanych .
Jak uzyskać piękną sylwetkę, zdrowie i dobre samopoczucie?
Jeśli trafiłeś na naszą stronę po raz pierwszy to pewnie zastanawiasz się czy Aqua Fitness jest odpowiedni dla Ciebie.
Jeżeli :
* Zauważyłaś że przybyło ci kilka kilogramów i chciałabyś schudnąć
* Męczysz się podbiegając do autobusu czy wchodząc po schodach i wiesz że Twoja kondycja wymaga poprawy
* Jesteś często zmęczona i brak Ci energii do działania
* Odczuwasz bóle kręgosłupa lub stawów i marzysz aby te dolegliwości minęły
* Chcesz miło spędzić czas i zrobić coś dla siebie
Być może na któreś z tych pytań odpowiedziałaś twierdząco, więc zapraszamy!
Czy wiesz dlaczego ćwicząc w wodzie możesz schudnąć szybciej,
mniej obciążając organizm niż przy ćwiczeniach na lądzie?
* opór wody sprawia, że ćwiczenia są intensywniejsze mimo,
że nie odczuwamy wysiłku dzięki masażowi wody
&
* ciśnienie jakie woda wywiera na nasze ciało pozwala
modelować sylwetkę i pozbyć się celulitu
&
* nasz metabolizm ulega przyspieszeniu, dzięki czemu
nie zmieniając diety możemy schudnąć
&
* na jednej lekcji spalamy 500/600 kcal
&
*dzięki wyporowi wody ćwiczymy w odciążeniu,
czujemy się lekkie i możemy wykonywać ćwiczenia,
których nie wykonamy na lądzie
&
*Ćwicząc w wodzie nie czujemy zmęczenia,
dzięki czemu nasz trening może być bardziej efektywny
*nie pocimy się co jest dla wielu osób komfortowe
&
* zmniejszona grawitacja sprawia,
że zmniejsza się napięcie mięśniowe
&
* kręgosłup ulega elongacji.
Chwila „oddechu” dla ściskanych kręgów
&
* opór wody pozwala nam zwiększyć siłę mięśni,
efektywność ćwiczeń jest zwiększona
Ćwiczenia w wodzie polecamy osobom z bólami kręgosłupa,
stawów lub wadami postawy.
Mam siedzącą i stresującą pracę. Kręgosłup daje mi się we znaki. Czy da się wyeliminować te dolegliwości?
Oczywiście, że tak pod warunkiem, że będzie Pani ćwiczyła regularnie. Poprawa jest widoczna dość szybko
Co sprawia, że ćwiczenia w wodzie są takie skuteczne w walce z bólami kręgosłupa?
Wiele osób nie pokazuje się na sali gimnastycznej czy na siłowni, bo się po prostu wstydzi.
Uważają, że mają za dużo krągłości, nie poruszają się rytmicznie, są słabo skoordynowane.
Mają też opór z powodu odczuwania bólu kolan czy kręgosłupa.
Ciężko im się schylić czy wykonać poprawnie ćwiczenie.
W wodzie jesteśmy odciążone, lżejsze o jakieś 80%-90%.
Jesteśmy Schowane - mamy poczucie intymności. W wodzie widać nam tylko głowę i czasami ramiona.
Odpowiednia temperatura wody sprawia, że czujemy się zrelaksowane i wygłaskane przez ruch w wodzie.
Dlaczego inni nam zaufali?
jako pierwsi w Lublinie wprowadziliśmy Aqua Fitness
*
prowadzimy zajęcia od 1999 roku
*
jako jedyni wprowadziliśmy zajęcia tematyczne, cały wachlarz zajęć bez sprzętu (taniec w wodzie) jak i ze sprzętem, oraz Aqua Senior
*
wykształcenie pedagogiczne i z dziedziny edukacji zdrowotnej i rehabilitacji pozwala rozumieć problemy i potrzeby naszych klientek
*
kochamy ludzi i chcemy im służyć, dlatego słuchamy, słuchamy i słuchamy…
A teraz nie myśl o tym jak za kilka tygodni Twoje uda, biodra, talia ulegną wysmukleniu, skóra stanie się jędrna i gładka, zewsząd słyszysz komplementy na temat swojego wyglądu.
Pomyśl o tym, że Twój kręgosłup, stawy i serce będą Ci bardzo wdzięczne. Dodatkową zaletą zajęć jest cudowne samopoczucie w trakcie ich wykonywania jak i błogie zmęczenie po zajęciach.
Wiele osób doznaje niesamowitego przypływu energii. Mają więcej siły i ochoty żyć bardziej intensywnie.
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.
Czy ja mogę ćwiczyć Aqua Fitness czy tylko osoby młode?
Ćwiczenia w wodzie można wykonywać niezależnie od wieku czy wagi dzięki temu, że w wodzie nasze ciało jest odciążone,
lekarze zalecają tę formę ćwiczeń jako niezwykle bezpieczną.
Nie umiem pływać. Czy taka forma ćwiczeń odpada?
Z dobrodziejstw Aqua Fitness mogą korzystać także osoby nie posiadające umiejętności pływania.
Większość ćwiczeń wykonujemy w pozycji pionowej przy kontakcie z dnem basenu
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.